--- title: Actividades divertidas y saludables para los ojos de tus hijos description: Te mostramos diversas actividades divertidas y saludables para la salud visual de tus hijos que pueden incorporarse en su rutina diaria y así mantener sus ojos en óptimas condiciones. image: https://blog.clofan.com/hubfs/Actividades%20divertidas%20y%20saludables%20para%20los%20ojos%20de%20tus%20hijos.png --- - [![](https://blog.clofan.com/hs-fs/hubfs/raw_assets/public/Clofan_April2021/images/pse1-150x150.png?width=100&name=pse1-150x150.png) Pagos en línea](https://www.clofan.com/pagos-en-linea) - [Blog](https://blog.clofan.com/) - [Materiales de valor](https://blog.clofan.com/materiales-de-valor) - [![](https://static.wixstatic.com/media/11062b_603340b7bcb14e7785c7b65b233cd9f9~mv2.png/v1/fill/w_38,h_38,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/11062b_603340b7bcb14e7785c7b65b233cd9f9~mv2.png)](https://instagram.com/clinica.clofan?igshid=YmMyMTA2M2Y=) - [![](https://static.wixstatic.com/media/11062b_2533d1d4c31245408717d17b946bc8d8~mv2.png/v1/fill/w_38,h_38,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/11062b_2533d1d4c31245408717d17b946bc8d8~mv2.png)](https://twitter.com/clinicaclofan?lang=es) - 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Este aumento en la exposición a pantallas puede tener consecuencias negativas para la salud ocular de los niños, desde la fatiga visual hasta problemas más serios a largo plazo. En este artículo, te mostramos diversas **actividades divertidas y saludables para la salud visual de tus hijos** que pueden incorporarse en su rutina diaria y así mantener sus ojos en óptimas condiciones. *Descubre:* [*Cómo estimular el desarrollo visual de los bebés*](https://blog.clofan.com/desarrollo-visual-de-los-bebes) **Actividades al aire libre** Es crucial encontrar un equilibrio entre el tiempo de pantalla y actividades que promuevan la salud ocular. Una de las formas más efectivas de proteger la salud ocular de los niños es fomentar actividades al aire libre. La exposición a la luz natural no solo beneficia la salud general, sino que también reduce el riesgo de desarrollar problemas oculares. *Conoce:* [*Ojo vago: Diagnóstico y tratamiento en niños*](https://blog.clofan.com/ojo-vago) Organizar juegos como la búsqueda del tesoro, carreras de obstáculos o simplemente dar un paseo en bicicleta no solo entretendrá a los niños, sino que también fortalecerá sus ojos al enfocar en distancias variables. **Juegos que promueven la coordinación ojo-mano** Para fortalecer los músculos oculares y mejorar la coordinación ojo-mano, los juegos son una herramienta valiosa. Juegos simples como atrapar una pelota, lanzar aros a un objetivo o incluso juegos de construcción con bloques pueden ayudar a desarrollar habilidades visuales fundamentales. Estas actividades no solo son divertidas, sino que también contribuyen al desarrollo integral de los niños. [![Agenda tu cita particular en Clofán](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/9430946/db6f962c-a9f2-4ff8-8332-2273c7ec2c62.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/9430946/db6f962c-a9f2-4ff8-8332-2273c7ec2c62) **Descansos visuales regulares** Incluso cuando los niños disfrutan de actividades en pantalla, es esencial incorporar descansos visuales regulares. La regla 20-20-20 es útil: cada 20 minutos, los niños deben apartar la vista de la pantalla y enfocarla en algo a 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos. Esto ayuda a aliviar la fatiga ocular y evita la tensión constante en los ojos.   **Juegos de rompecabezas y libros ilustrados** Los juegos de rompecabezas y los libros ilustrados son opciones ideales para estimular la mente de los niños sin forzar demasiado sus ojos. Buscar objetos en ilustraciones, resolver rompecabezas o colorear no solo entretiene sino que también mejora la percepción visual y la concentración. *Te puede interesar:* [*Cuándo debo llevar a los niños al oftalmólogo*](https://blog.clofan.com/cu%C3%A1ndo-llevar-ni%C3%B1os-al-oftalm%C3%B3logo) **Ejercicios oculares simples** Incluir ejercicios oculares en la rutina diaria puede ser beneficioso. Movimientos oculares como seguir un dedo con la mirada, hacer círculos con los ojos o mirar hacia arriba y abajo pueden fortalecer los músculos oculares y reducir la fatiga visual. Estos ejercicios son sencillos y no requieren mucho tiempo, pero pueden marcar una gran diferencia en la salud ocular a largo plazo. *Te invitamos a leer:* [*Estrabismo en niños: así se puede detectar*](https://blog.clofan.com/estrabismo-en-ninos) En resumen, la salud ocular de los niños es una responsabilidad compartida entre padres y cuidadores. En un mundo dominado por la tecnología, es crucial equilibrar el tiempo de pantalla con actividades que promuevan la salud visual. Desde juegos al aire libre hasta ejercicios oculares simples, hay una variedad de opciones divertidas y beneficiosas.  Al incorporar estas **actividades divertidas y saludables para la salud visual de tus hijos**, no solo se les brinda entretenimiento, sino que también se establece el camino para unos ojos más saludables a lo largo de sus vidas. Como padres, invertir tiempo en el cuidado de la salud ocular de los niños es una inversión en su bienestar a largo plazo. [Agenda una cita aquí](https://www.clofan.com/citas-a-un-clic-2/), contamos con los mejores especialistas, para que recibas un tratamiento certero, seguro y efectivo para tus hijos. [![Nueva llamada a la acción](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/9430946/070e1d5d-c273-4ae7-853f-e39bc19805d3.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/9430946/070e1d5d-c273-4ae7-853f-e39bc19805d3) [← Entrada anterior](https://blog.clofan.com/salud-visual-ninos-era-digital) [Entrada siguiente →](https://blog.clofan.com/limites-tiempo-pantalla-ninos) ![](https://blog.clofan.com/hubfs/clinica-clofan-grupo-quiron-salud-logo-horizontal-blanco.webp) La Clínica Oftalmológica de Antioquia, Clofán, es una institución privada, dedicada a la prestación de servicios oftalmológicos, a través de un grupo humano altamente calificado. [![](https://blog.clofan.com/hubfs/logo-vigilado-supersalud.webp)](https://www.supersalud.gov.co/es-co/Paginas/Home.aspx) ## Suscríbete a Nuestro Blog ## Sedes - **Sede Principal:** Carrera 48 No. 19 A - 40, Sector Ciudad del Río, Edificio Torre Médica, Medellín - Colombia. **Teléfono:** 604 4440090 - **Sede Oriente:** Calle 42 No. 56 - 39, Centro Comercial Savanna Plaza - Local 128 | Rionegro - Antioquia- Colombia. **Cel:** 318 756 6085 **Teléfono:** 444 0090 **PBX:** +57 604 444 0090 **Fax:** +57 604 365 5107 **Farmacia:**strong> +57 604 444 0090 Ext. 1034 - 1030 **Óptica:** +57 604 349 5265 o al +57 604 444 0090 Ext. 1123 y 1124 [Ubicación](https://www.clofan.com/contactenos/) [![](https://blog.clofan.com/hs-fs/hubfs/raw_assets/public/Clofan_April2021/images/pse1-150x150.png?width=100&name=pse1-150x150.png) Pagos en línea](https://www.zonapagos.net/formulariosNV/?cod=BTK3a53qAPJK5dFzuUb9xv%2BeBIisSDo3OEa92Y5lQuRHeorweKSt8kcNH388cKQE2HCAy7QKeSX1qBTuefzvkoCQVEKVAiHvr1GFlJg%2ByTJZxgf9gFCCpmRr%2B5n0vjxA4pzb1tukM0%2BeFkdf8rNFWx0jfVUHfXqIvZ7MOqQeh0ossZxffGbL8IcmgIoPoZrgSOMdtxlajG0sDgbOUgfpeWL8rZitBswb3gKoZewwZ8mezytsMTQ4FHaSA%2Fti%2FIHQ%2FYdMshcHuK2%2F5F%2FDjSXojyo1q2SCF233L7hXLOpanac%3D) [Ver mapa del sitio](https://www.clofan.com/mapa-de-navegacion) [Ver mapa ley de transparencia](https://www.clofan.com/mapa-ley-de-transparencia) [![](https://shorturl.at/gNV03)](https://medellinhealthcity.com/) - [Política de términos y condiciones](https://www.clofan.com/terminos-y-condiciones) - [Políticas de derecho de autor](https://www.clofan.com/derechos-de-autor) [¡Escríbenos! ![](https://blog.clofan.com/hubfs/whatsapp-icon.png)](http://wa.me/573175161941) ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Clofán", "url" : "https://blog.clofan.com/author/clofán" }, "dateModified" : "2023-12-27T15:03:01.837Z", "datePublished" : "2023-12-27T15:03:01.000Z", "headline" : "Actividades divertidas y saludables para los ojos de tus hijos", "image" : [ "https://blog.clofan.com/hubfs/Actividades%20divertidas%20y%20saludables%20para%20los%20ojos%20de%20tus%20hijos.png" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://blog.clofan.com/actividades-salud-visual-ninos", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://blog.clofan.com/hubfs/QS-Intl-Cl-Clofan-Logo-V-Positiv-RGB-1.jpg" }, "name" : "CLINICA OFTALMOLOGICA DE ANTIOQUIA SA" } } ```