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title: Consejos prácticos para el cuidado de tus ojos
description: "El cuidado de tus ojos debe ser un hábito en el día a día. Debemos tener muy presente que el ojo es uno de los órganos más complejos y delicados de nuestro cuerpo. Por ello, debemos seguir una serie de pautas para conservarlos en las mejores condiciones siempre.   Recomendaciones: Lleva una alimentación sana y … Consejos prácticos para el cuidado de tus ojos Leer más »"
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# [Consejos prácticos para el cuidado de tus ojos](https://blog.clofan.com/consejos-practicos-para-el-cuidado-de-tus-ojos)

 Escrito por [Clofán](https://blog.clofan.com/author/clofán) | Feb 16, 2015 2:01:24 PM

<https://static.hsstatic.net/BlogImporterAssetsUI/ex/missing-image.png>El cuidado de tus ojos debe ser un hábito en el día a día. Debemos tener muy presente que el ojo es uno de los órganos más complejos y delicados de nuestro cuerpo. Por ello, debemos seguir una serie de pautas para conservarlos en las mejores condiciones siempre.

 

### Recomendaciones:

- Lleva una alimentación sana y balanceada. [Magnesio](https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-DatosEnEspanol/) y vitaminas [A](https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/002400.htm) y [C](https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/002404.htm) son buenas para la vista pero no sustituyen la revisión de un especialista.
- Visita al oftalmólogo cada uno o dos años es lo recomendable.
- Al practicar algunos deportes como ciclismo, natación, tenis y golf se recomienda el uso de gafas especiales para proteger tus ojos de agresiones fuertes, que pueden ser químicas o físicas.
- No permitas que los rayos del sol incidan directamente sobre su lectura. Así mismo no debe dar el sol en los ojos mientras se está leyendo.
- Evita automedicación: Si tiene los ojos irritados, doloridos o con secreciones consulte a su oftalmólogo lo más rápido posible.
- Realiza pausas periódicas mientras se trabaja por mucho tiempo frente al computador o mientras se observa televisión para reposar la visión.
- Utiliza gafas de sol homologadas y gorras para evitar que impacten directamente en los ojos.
- Practica una higiene ocular apropiada.

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