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title: Consejos para cuidar tu visión Consejos para cuidar tu visión
description: Estar atento al estado de tus visión y cuidarlos es de vital importancia. Te estos consejos para cuidar tu sentido más importante.
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# [Consejos para cuidar tu visión Consejos para cuidar tu visión](https://blog.clofan.com/consejos-para-cuidar-tu-vision)

 Escrito por [Clínica Clofán](https://blog.clofan.com/author/clínica-clofán) | Feb 21, 2020 6:47:40 PM

Estar atento al estado de tu visión y adquirir buenos hábitos de cuidado es de vital importancia. Así que te invitamos a poner en práctica estos consejos para mantener saludable tu sentido más importante. 

#### **Visita periódicamente al oftalmólogo**

Hacerte un chequeo mínimo una vez al año te permitirá detectar patologías o problemas visuales que en muchos casos no presentan síntomas. Además, te ayudará a prevenir enfermedades que pueden afectar tu visión. 

#### **Conoce las enfermedades visuales de tu familia **

Algunas enfermedades visuales pueden ser hereditarias. Por eso, es muy importante que conozcas las afecciones que se han presentado en tu familia y que le informes a tu oftalmólogo para detectar cualquier anomalía y hacerle seguimiento a tiempo. 

#### **Crea hábitos de vida saludable**

Aprende a mantener un balance en los alimentos que consumes para cuidar tus ojos y prevenir enfermedades.Además, puedes complementar con ejercicio para evitar el sobrepeso, la diabetes y la presión alta, condiciones que pueden afectar tu salud visual. 

#### **Cuídate al usar pantallas **

La luz de las pantallas te puede causar fatiga visual, irritación, alteración en el ciclo del sueño y dolores de cabeza. Por tanto, es crucial que mantengas una distancia prudente, trabajes en lugares con muy buena iluminación, procures el uso de gafas que te protejan de los reflejos y hagas pausas constantemente. 

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#### **Protege tus ojos del sol **

Exponer tus ojos al sol trae consecuencias para tu visión a largo plazo. Para protegerlos de la mejor manera, es necesario usar gafas de sol con filtros ultravioleta certificados. Así, podrás protegerte de los rayos UV y evitar enfermedades derivadas de esta exposición. Recuerda adquirir todas tus gafas en ópticas de confianza. 

#### **Dale un descanso a tus ojos **

Realizar pausas mientras estudias o trabajas es esencial para darle un descanso a tu visión. Para ello, puedes masajearlos suavemente, dirigir tu mirada hacia diferentes puntos y entrenar tu enfoque, trabajar con condiciones de luz adecuada y parpadear conscientemente. 

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