Estar atento al estado de tu visión y adquirir buenos hábitos de cuidado es de vital importancia. Así que te invitamos a poner en práctica estos consejos para mantener saludable tu sentido más importante.
Hacerte un chequeo mínimo una vez al año te permitirá detectar patologías o problemas visuales que en muchos casos no presentan síntomas. Además, te ayudará a prevenir enfermedades que pueden afectar tu visión.
Algunas enfermedades visuales pueden ser hereditarias. Por eso, es muy importante que conozcas las afecciones que se han presentado en tu familia y que le informes a tu oftalmólogo para detectar cualquier anomalía y hacerle seguimiento a tiempo.
Aprende a mantener un balance en los alimentos que consumes para cuidar tus ojos y prevenir enfermedades.Además, puedes complementar con ejercicio para evitar el sobrepeso, la diabetes y la presión alta, condiciones que pueden afectar tu salud visual.
La luz de las pantallas te puede causar fatiga visual, irritación, alteración en el ciclo del sueño y dolores de cabeza. Por tanto, es crucial que mantengas una distancia prudente, trabajes en lugares con muy buena iluminación, procures el uso de gafas que te protejan de los reflejos y hagas pausas constantemente.
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Exponer tus ojos al sol trae consecuencias para tu visión a largo plazo. Para protegerlos de la mejor manera, es necesario usar gafas de sol con filtros ultravioleta certificados. Así, podrás protegerte de los rayos UV y evitar enfermedades derivadas de esta exposición. Recuerda adquirir todas tus gafas en ópticas de confianza.
Realizar pausas mientras estudias o trabajas es esencial para darle un descanso a tu visión. Para ello, puedes masajearlos suavemente, dirigir tu mirada hacia diferentes puntos y entrenar tu enfoque, trabajar con condiciones de luz adecuada y parpadear conscientemente.
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